Este año la primavera esta dando un poco de tregua por el tiempo aunque nunca hay que confiarse. En cualquier momento nos sorprende un sol y unas temperaturas totalmente primaverales y los efectos de las alergias en esta época empezaran a cebarse de lleno con la gente que las padezca.
Vamos a darte algunos consejos que te serán muy prácticos si sufres de alergia primaveral, y si no la sufres, puedes darlos a quien lo haga para que le sea mas llevadero.
No te harán evitarla pero si tener un retén para que sea mas llevadera. Toma mucha fruta y verdura en la que se deben encontrar los cítricos por su contenido en vitamina C. La miel y la jalea real también te ayudaran a mantenerte fuerte en este aspecto. La cebolla y el ajo también serán tus aliados así como alimentos que contengan selenio y cinc. Los alimentos picantes contienen capsaicina que también ayudara. Mantén una dieta equilibrada sin muchos productos procesados y baja en grasas malas.
-Mantén la casa limpia y ten mucho cuidado a la hora de ventilarla. Sobre todo no lo hagas en momentos en los que haga mucho viento o haya muchas partículas en suspensión en la calle que puedan entrar en tu casa y jugarte alguna que otra mala pasada.
-Intenta no salir a la calle en los momentos en los que haya mas polen en el ambiente. Siempre que puedas y dejando a un lado la vergüenza, intenta ir con la boca y nariz tapada o, como mínimo, en los momentos que mas partículas nocivas para tu alergia haya en el ambiente.
-Cuando vayas en el coche intenta tener los filtros del aire al día, las ventanillas subidas (si tienes aire acondicionado o no hace mucho calor) y no abrir la opción de renovar el aire pues entrara polen en el habitáculo y, además de nocivo para tu salud, podrás tener problemas si vas conduciendo y te da un ataque aunque sea leve, pues puede distraer tu atención al volante.
-Si no tienes alergia al moho, puedes utilizar las siguientes plantas que te ayudaran a purificar el aire y no producen polen: Arecas, singonios, helechos, datileros, hiedra, poto, espatifilo, cintas y drácenas.
-Mantén una dieta alta en omega-3, tiene un efecto antiinflamatorio y te ayudara en los síntomas de alergia y asma. El pescado azul tiene un alto contenido en omega-3. También puedes tomar otro tipo de alimentos enriquecidos con ese ácido graso o capsulas que lo contengan.
-Mantente hidratado. Con tanto lagrimeo y mucosidad es importante tomar 2 litros de agua al día en una persona normal que no haga deporte, si haces deporte deberás subir la ingesta a unos 3 litros.
Estos son algunos consejos que te harán sobrellevar mejor esta primavera. Suerte, y disfruta del buen tiempo siempre que lo halla y que nada te lo estropee.
